ビタミンB2は水溶性ビタミンに分類され、必要量以上のビタミンB2を摂取しても代謝されず尿と一緒に体外へ排出されます。また、ビタミンB2の腸管での吸収には限界があるため、通常の食事からのビタミンB2の病気・過剰症は起こりづらいと考えらています。また、過剰摂取を除き、他のサプリメントと医薬品と併用した場合の病気の心配はありません。ビタミンB2は、過剰摂取による影響が小さいため、病気・過剰症が起きるとされる上限量は定められていません。その他、ビタミンB2を過剰摂取すると他のビタミンＢ群とのバランスを崩し、吸収代謝に影響を及ぼす可能性が考えられますが、通常の摂取におては問題ありません。
ビタミンB2の摂取基準については以下を確認してください。
ビタミンB2の過剰症
通常の食品で過剰症の報告はありませんが、所要量の400倍を摂取した時に下痢や多尿といた症状がでることが報告されています。 ごく稀ですが、しびれ、痒み、頻尿、下痢が起こることもあります。このため、サプリメントの過剰摂取には注意が必要です。しかし、偏頭痛患者に毎日 400 mg のリボフラビンを 3 か月間投与した実験や、健康な人に 11.6 mg のリボフラビンを単回静脈投与した場合においても健康障害がなかったと報告されています。
ビタミンB2の不足・欠乏については以下を確認してください。
ビタミンB2の効果・効能については以下を確認してください。
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