ビタミンB6 ビタミンB6が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンB6を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
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ビタミンB6 ビタミンB1 必須ビタミンとは？13種類の分類（水溶性・脂溶性）と働き、多く含む食品、不足の症状を一覧で解説
人に必要なビタミンは、水溶性9種類と脂溶性4種類の合わせて13種類です。それぞれの働きと多く含む食品、不足したときの主な症状を一覧表にまとめ、不足しやすい人、サプリメントの注意、ビタミンごとに違う摂取量の指標を説明します。
ビタミンB6 ビタミンB6の摂りすぎに注意｜手足のしびれ（神経障害）と耐容上限量
ビタミンB6をサプリメントで大量に摂り続けると、手足のしびれなどの神経障害が起こります。年齢・男女別の耐容上限量の表、症状と回復の経過、栄養機能食品の上限10mg、レボドパとの飲み合わせの注意を説明します。
ビタミンB6 ビタミンB6不足の症状とは？皮膚炎・しびれ・けいれんと不足しやすい人
ビタミンB6が不足すると、脂漏性皮膚炎や口角炎、手足のしびれ、うつ状態、けいれん、貧血などが出ることがあります。症状と、お酒や薬で不足しやすい人、ギンナンの食べすぎへの注意、不足を防ぐ食品を解説します。
ビタミンB6 ビタミンB6が不足すると起こる病気は？欠乏症と大腸がん・動脈硬化との関係
ビタミンB6が不足すると、皮膚炎や舌炎、手足のしびれ、貧血、けいれんなどが起こります。欠乏症の診断と治療、生まれつきの病気、大腸がん・動脈硬化・うつ病・認知機能との関係を調べた研究、ギンナン中毒をまとめています。
ビタミンB6 ビタミンB6の効果とは？たんぱく質の代謝・神経伝達物質をつくる働きと月経前症候群・つわりの研究
ビタミンB6はたんぱく質の代謝や神経伝達物質づくりを助けます。月経前症候群やつわりについての系統的レビューの結果、不足しやすい人と原因になる薬、多く含む食品の量、サプリメントの耐容上限量とレボドパとの飲み合わせを説明します。
ビタミンB6 ビタミンB6の働きと1日の摂取量は？アミノ酸の代謝と推奨量・耐容上限量、神経障害の注意
ビタミンB6はアミノ酸の代謝を助ける補酵素で、たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増えます。年齢・性別ごとの推奨量と耐容上限量、不足で起こる皮膚炎、大量摂取で起こる手足のしびれ、働きを妨げる薬やレボドパとの関係を説明します。