ミネラル ビタミンCが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンCを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
基準値
ミネラル ミネラル ビオチンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビオチンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル パントテン酸が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
パントテン酸を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル 葉酸が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
葉酸を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンB12が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンB12を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンB6が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンB6を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ナイアシン ナイアシンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ナイアシンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ビタミンB2 ビタミンB2が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンB2を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ビタミンB1 ビタミンB1が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンB1を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンKが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンKを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンDが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンDを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンEが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンEを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ビタミンAが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンAを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル モリブデンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
モリブデンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル クロムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
クロムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル セレンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
セレンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ヨウ素が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ヨウ素を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル マンガンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
マンガンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
銅 銅が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
銅を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
亜鉛 亜鉛が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
亜鉛を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
鉄（鉄分） 鉄分が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
鉄（鉄分）を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル リンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
リンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル マグネシウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
マグネシウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル カルシウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
カルシウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル カリウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
カリウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ナトリウム（塩分）が多い食品ランキング｜100gあたりの量と食塩相当量を食品群別に一覧
ナトリウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
基準値 カロリー（エネルギー）が高い食品ランキング｜100gあたりのkcalを食品群別に一覧
エネルギー（カロリー）が高い食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの値が高い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
アミノ酸 必須アミノ酸はどのくらい必要？WHO/FAO/UNUの年齢別の必要量の表と摂り方
必須アミノ酸9種類が体重1kgあたり1日に何mg必要かを、WHO/FAO/UNUの報告書の年齢別の表で示します。日本の食事摂取基準はアミノ酸ごとの値を決めていないこと、全種類をバランスよく摂る理由も説明します。
ミネラル ミネラルの食事摂取基準一覧｜1日に必要な量を年齢・男女別に表で解説
ミネラル13種類の1日に必要な量を、年齢・男女別の表で一覧にしています。推奨量・目安量・耐容上限量・目標量の意味と、妊婦・授乳婦の付加量、食塩の目標量やクロムのサプリメントが勧められていないことも分かります。
ビタミン ビタミンの食事摂取基準一覧｜1日に必要な量を年齢・男女別に表で解説
ビタミン13種類について、1日に必要な量を乳児から高齢者までの年齢・男女別の表で一覧にしています。推定平均必要量・推奨量・目安量・耐容上限量の意味と、妊婦・授乳婦の付加量、葉酸やビタミンDの注意点も確かめられます。