ビタミン ビタミンEの不足と生活習慣病・病気
ビタミンEは強い抗酸化作用を持っているため様々な体を守る効果があります。このため、不足すると体内の酸化による様々な病気に...
動脈硬化
ビタミン ビタミン ビタミンEの効果・効能
ビタミンEは油脂に溶ける脂溶性ビタミンに分類されます。ビタミンＥはトコフェロールとトコトリエノールの２つに分類されます。...
ビタミン ビタミンDの不足・欠乏の症状
ビタミンDは主に骨に関与しています。このため特に骨に関する症状が出る可能性があります。また、ビタミンDには様々な効果があ...
ビタミン ビタミンDの不足と生活習慣病・病気
ビタミンDは食事での摂取や日光の紫外線により皮膚表面でも合成されるため、不足することはあまりありません。ビタミンDは主に...
ビタミン ビタミンDの効果・効能
ビタミンDは油脂に溶ける脂溶性ビタミンに分類されます。主にカルシウムの吸収を高め骨への沈着を助ける効果や免疫力を上げる効...
ビタミン ビタミンAの不足と生活習慣病・病気
ビタミンAは皮膚や粘膜の機能維持、視覚の機能維持、成長などに関与しているため、ビタミンAが不足すると皮膚の感想、粘膜の乾...
ビタミン ビタミンAの効果・効能
ビタミンAはビタミンの中で油に溶ける性質を持った脂溶性ビタミンに分類されます。レチノールなどとも呼ばれ基本的には食事によ...
ビタミン ビタミンCの不足・欠乏の症状
ビタミンC不足による風邪の症状 ビタミンCの不足は風邪の予防に関連しており、ビタミンCの摂取が最低限の人において、風邪を...
ビタミン ビタミンCの不足と生活習慣病・病気
ビタミンCの不足は抵抗力が下がることによる風邪、壊血病、目に関する病気になることがあります。また、ビタミンCはコラーゲン...
ビタミン ビタミンCの効果・効能
ビタミンCは水に溶ける水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンCの特徴は酸化してしまった物質をもとに戻す働き（還元作用）で...
ビタミン パントテン酸の効果・効能
パントテン酸はビタミンB群に含まれ、D(+)-N-(2,4-ジヒドロキシ-3,3-ジメチルブチリル)-β-アラニンのこと...
ビタミン 葉酸の不足・欠乏の症状
葉酸の不足は貧血、うつ、動脈硬化、胎児において神経管閉鎖障害、発育不全、ダウン症などの症状を起こす可能性があります。 葉...
ビタミン 葉酸の不足と生活習慣病・病気
葉酸の不足による病気・欠乏症は、妊娠や授乳による要求量の増加、小腸の病理的変化、アルコール中毒、メトトレキサートなどの薬...
ビタミン 葉酸の効果・効能
葉酸は水に溶けやすい水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれ、生理活性物...
ビタミン ビタミンB12の効果・効能
ビタミンB12は水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンB12は主にシアノコバラミン、メチルコバラミンなどがあります。植物...
ビタミンB6 ビタミンB6の不足と生活習慣病・病気
ビタミンB6が不足することで生活習慣病、神経障害、うつ、女性ホルモンに関する病気などが現れる可能性があります。 生活習慣...
ビタミンB6 ビタミンB6の効果・効能
ビタミンB6は水溶性ビタミンに分類されます。ビタミンB6には、ピリドキシン、ピリドキサール、ピリドキサミンがあり、基本的...
ナイアシン ナイアシンの不足と生活習慣病・病気
ナイアシンは糖質、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠で、循環系、消化系、神経系の働きを促進する働きがあります。このため、様々...
ナイアシン ナイアシンの効果・効能
ナイアシンとはニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、ビタミンB3ともいいます。糖質、脂質、たんぱく質の代謝に不可欠で、循...
ミネラル カルシウムの不足と生活習慣病と病気
骨や歯の形成、血液の凝固の補助、神経や筋肉の興奮を抑える役割など、生命の維持や活動に重要な役割を担っています。このため、...
ミネラル 必須ミネラル-ナトリウム(塩分)過剰摂取による副作用(過剰症)
日本人の食事には食塩を使用した調理法が多く用いられているため、ナトリウムの過剰摂取が考えられますが、体に必要な量のナトリ...
ミネラル 必須ミネラル-クロムの不足と生活習慣病と病気
クロムの不足は、運動失調、末梢神経障害、耐糖能低下、高コレステロール血症などを起こす可能性があります。症状には体重減少、...
ミネラル 必須ミネラル-セレン(セレニウム)の不足と生活習慣病と病気
セレン欠乏症の症状として、心筋症、筋痛症、筋炎、溶血、細胞性免疫障害があります。また、爪の異常や毛髪の異常，赤血球の大球...
銅 銅の不足と生活習慣病と病気
銅欠乏症は先天的な銅代謝異常であるメンケス病と後天的な病気があります。銅欠乏症の原因には、摂取不足、吸収不良、必要量増加...