ビタミン ビタミンC不足の症状とは？疲れ・歯ぐきの出血など壊血病のサインと不足しやすい人
ビタミンCが不足すると、疲れやだるさ、いらいらが現れ、続くと歯ぐきの出血やあざ、髪や皮膚の乾燥などが起こる壊血病になります。赤ちゃんの症状、たばこを吸う人など不足しやすい人、1日の推奨量と防ぎ方を解説します。
風邪
ビタミン ビタミン ビタミンCが不足すると起こる病気は？壊血病・貧血とかぜ・白内障との関係
ビタミンCが不足すると、出血しやすくなる壊血病が起こります。かぜや白内障、加齢黄斑変性、生活習慣病との関係を系統的レビューの結果で説明し、たばこを吸う人など不足しやすい人と、予防のための食事もまとめています。
ビタミン ビタミンCの効果とは？コラーゲンをつくる働き・鉄の吸収と、風邪を防げるかを調べた研究
ビタミンCはコラーゲンをつくり、鉄の吸収を助け、壊血病を防ぐビタミンです。風邪や生活習慣病・死亡との関係を調べたコクランのレビュー、多く含む食品と1食の量、推奨量、サプリメントで摂るときの注意をまとめています。