ミネラル ビタミンAが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ビタミンAを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
栄養素・栄養成分
ミネラル ミネラル モリブデンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
モリブデンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル クロムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
クロムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル セレンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
セレンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ヨウ素が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
ヨウ素を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル マンガンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
マンガンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
銅 銅が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
銅を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
亜鉛 亜鉛が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
亜鉛を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
鉄（鉄分） 鉄分が多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
鉄（鉄分）を多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル リンが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
リンを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル マグネシウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
マグネシウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル カルシウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
カルシウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル カリウムが多い食品ランキング｜100gあたりの含有量を食品群別に一覧
カリウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
ミネラル ナトリウム（塩分）が多い食品ランキング｜100gあたりの量と食塩相当量を食品群別に一覧
ナトリウムを多く含む食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの含有量が多い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
基準値 カロリー（エネルギー）が高い食品ランキング｜100gあたりのkcalを食品群別に一覧
エネルギー（カロリー）が高い食品を、文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をもとに100gあたりの値が高い順に紹介。全体の上位20食品と、食品群ごとの上位5食品を表で確かめられます。
炭水化物 三大栄養素はどう消化・吸収される？炭水化物・たんぱく質・脂質が体で使われるまで
炭水化物・たんぱく質・脂質が口や胃、小腸でどう分解され、単糖・アミノ酸・脂肪酸として吸収されて体で使われるかを栄養素ごとに説明します。消化・吸収がうまくいかない吸収不良の原因と、下痢や脂肪便などの症状も紹介します。
炭水化物 五大栄養素とは？三大栄養素との違いと働き、1gあたりのカロリーと1日に必要なエネルギー
五大栄養素は炭水化物・たんぱく質・脂質・ミネラル・ビタミンで、前の3つが三大栄養素です。それぞれの働き、必須栄養素、水や食物繊維の扱い、1gあたりのカロリー、必要なエネルギーの目安と食事でそろえる方法を説明します。